悠悠2023年12月16日 05:34:11新闻12 上海马拉松是一项长距离的体力活动，参与者需要充分补充能量以保持体力。在比赛前，应摄入高碳水化合物食物，如面包、燕麦片、水果等，以提供持久的能量。在比赛中，可以补充一些能量饮料和能量胶，并适量摄入水果和...
悠悠2023年12月16日 05:15:45新闻19 亚运会马拉松游泳项目是一项长距离的开放水域游泳比赛，比赛距离为10公里。选手需要在海洋、湖泊或河流等自然水域中游泳，顺应水流的变化，应对海浪和气温的变化。该项目要求选手具有良好的耐力、技巧和战术意识，...
悠悠2023年12月16日 05:09:17新闻11 十月份举办。武汉马拉松创办于2016年，四年的时间已升级为国内金牌赛事、世界银标赛事和大满贯赛事，零差评的赛事服务+热情的武汉市民+绝美的比赛线路+镶金完赛奖牌，让汉马成为跑友每年必跑赛事。最新消息截...
悠悠2023年12月16日 05:09:16新闻11 起、终点位置（一）起点：太湖大道隐秀路路口（二）终点：无锡太湖国际博览中心（马拉松项目）、江南大学体育场（半程马拉松项目）、蠡湖中央公园（迷你马拉松项目）报名及抽签时间（一）报名时间2022年3月10...
悠悠2023年12月16日 04:40:38新闻13 55分33秒。美国人塞缪尔万吉鲁以55分31秒的成绩刷新了格布雷西拉西耶保持的男子20公里马拉松世界纪录。53分33秒，这个成绩是他2007年在荷兰创造的，万吉鲁随后山或把记录奖金捐给了家乡尼亚胡卢路...
悠悠2023年12月16日 04:36:19新闻14 广州马拉松作为国内知名的马拉松赛事，由于其赛道风景优美、赛事组织完善而备受跑步爱好者青睐。由于名额有限，因此中签难度较高。一般来说，需要通过抽签或者按照一定的资格标准进行报名，且报名人数通常远远超过名...
悠悠2023年12月16日 03:54:20新闻10 马拉松分全程，和半程，全程马拉松为42.195公里，规定用时6小时；半程马拉松为21.0975公里，规定用时3小时。马拉松一般都是在城市道路上举行，现在世界上男人马拉松最好成绩在2.08小时左右，女子...
悠悠2023年12月16日 03:27:54新闻9 跑步完了不能马上拉伸。 拉伸是为了减少肌肉疼痛和恢复肌肉弹性，但运动后肌肉处于疲劳的状态，肌肉组织中的乳酸、代谢废物比较多，没有缓冲时间直接拉伸会产生损伤，不仅无法消除乳酸，还会加剧疼痛。 运动后最好...
悠悠2023年12月16日 03:25:02新闻16 谢邀，我跑步喜欢听积极上进的歌，听了全身充满力量，这里推荐一首《奔跑》，是我经常跑步听的，送给大家。 视频... 1、《Believer》- Imagine Dragons让你感觉自己超级强大的歌曲，...
悠悠2023年12月16日 03:00:59新闻12 你好，很高兴为你解答，如果你想减肥，建议您可以每餐少吃主食，多吃新鲜蔬菜和水果，适当的运动比如游泳，打篮球，跑步以及仰卧起坐，坚持下来会起到瘦身的效果。 线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正...
